「がんを知って歩む会」 動画ライブラリー
「がんを知って歩む会」で実践してきたプログラムの内容を、少しでも体験していただけるように、動画を作りました。
問題を解決するために様々な方法がありますが、その選択肢の一つとして活用していただけたらうれしいです。
（12分52秒）
ストレスとストレス対処法 ②
最初に動画①をご覧になってから、こちらをご視聴ください。
ストレス対処法の一つとして、漸進的筋弛緩法を一緒にやってみましょう。動画を再生しながら、一緒に体験していただけます。
痛みがある場合は無理をしないようにしましょう。
筋弛緩法を行ったあとは、必ず「消去の動作」を行い、身体に力を呼び戻してから次の行動に移ってください。
動画の中で説明があります。
（7分30秒）
ストレスとストレス対処法 ③
最初に動画①をご覧になってから、こちらをご視聴ください。
ストレス対処法の一つとして、自律訓練法を一緒にやってみましょう。動画を再生しながら、一緒に体験していただけます。
自律訓練法を行ったあとは、必ず「消去の動作」を行い、身体に力を呼び戻してから次の行動に移ってください。
動画の中で説明があります。